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强直性脊柱炎患者自我锻炼方法

时间:2015-12-04 12:35来源:未知 作者:管城中医院 点击:

强直性脊柱炎患者自我锻炼方法

    强直性脊柱炎多见于青年人,发病早期患者主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛,随病情进展,病变由骶髂关节向腰椎、胸颈椎发展,则出现相应部位疼痛、活动受限或脊柱畸形,这里给患者提供6个自我锻炼方法,可以缓解症状。下面就请郑州管城中医院的专家为大家介绍一下。

  背墙外旋

  患者靠墙站立,上臂贴身,屈肘,以肘作为支点,做外旋动作,作用是使颈肩部得到锻炼,缓解强直性脊柱炎症状。

  面壁爬墙

  患者面对墙壁站立,患侧手指沿着墙壁缓慢向上移动,尽量使上肢高举,然后缓慢放回原处,反复训练,可以根据自身情况逐渐增加高度。

  越头摸耳

  患者屈肘,手指从患侧耳朵向上,越过头顶摸健侧耳朵,反复进行以上动作,目的是活动肩关节。

  展臂站立

  患者上肢自然下垂,两臂伸直,手心向下缓缓外展,然后向上用力抬起,到达最大限度之后停留10分钟,之后回到原处,反复练习。

  梳头擦汗

  患者站立,患侧屈肘,前臂向前、向上,掌心向上,用肘部擦额部或者梳头。

  枕手展肘

  患者仰卧位,双手十指交叉,掌心向上,放在枕部,先使双肘尽量内收,然后尽量外展。

郑州管城中医院   强直性脊柱炎

强直性脊柱炎患者自我锻炼方法

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